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10 回答
トリトンくん
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肩甲骨はがし
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湿気インドアしかいないここの奴らにスポーティーな事聞いても
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プール行って歩け
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普段の姿勢に気を使え。寝っ転がって片ヒジ付いた姿勢とかやってたらやめろ
腰と肩こりなら正座してろ。負担かからん
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腰痛は治るぞ
まず
仰向けになる
右足を
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ストレッチしても肩こり腰痛はよくならん
自分の場合だけど筋力低下や体重増加で背骨を筋肉で支えきれないと腰痛がでる
おすすめはプランク
週１でもやってれば改善するかもしれん
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筋トレしても肩こり腰痛はよくならん
右足を上げて折り曲げ
膝を
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膝を逆方向に折り曲げて抱きかかえるようにしながら前転後転を繰り返すといいよ
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運動不足だったりはしませんか？
肩こりや腰痛にピンポイントで効くものを考えるより、それらを防ぐ生活スタイルにする事がひょっとしたら必要だったりはしないかなと思いましたが如何でしょうか・・
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